减肥不吃碳水有哪些危害

你知道不吃碳水减肥有哪些危害吗？碳水化合物是人体重要的能量来源，摄入不足不仅会导致注意力难以集中、血糖波动大，还会影响睡眠质量......

减肥不吃碳水有哪些危害具体怎么回事

少吃碳水就能减内脏脂肪？今天收到一位朋友的咨询，说自己少吃，低碳，低脂，低盐，2个月减重了20斤，但是肚子还是比较大，脂肪肝依旧存在，危害最大的脂肪正是这些堆积在内脏上的脂肪，让身体不断的损害却无法有效修复，
究竟因何而起，你会说是胰岛素抵抗，其实那是只是果，更大原因是慢性发炎的缘故，慢性发炎其实一种营养匮乏的状态，尤其是肝脏是人体健康大管家，脂肪肝这样的状态，误以为身体处于饥荒状态，进而把吃进去食物通通转化成脂肪，存储起来，以备不时之需，既然营养不良，那就需要搞清楚身体需要的是什么？肚子大的朋友，缺乏的抗炎食物：欧米茄3，像是海带，紫菜，亚麻籽，深海鱼，海鲜，，第二个是：油脂，很多朋友体内发炎性脂肪过高，你一定听说生酮吃脂肪减脂肪，这其实由于欧米茄3:6比例，会让身体判定你是否储存脂肪还是燃烧脂肪。 所以吃坏油会让身体判定你存储脂肪，比起不吃油还要糟糕。这也是观察很多减脂失败的朋友最忽视的一点，好的油是有点不便宜，但是投资自己的健康是件很划算的事情！和自己孙子一起晨跑，教他们知识，不被疾病困扰，寿终正寝这是件多么美好的事情。

减肥不吃碳水有哪些危害你怎么看？

减脂的时候，一个碳水摄入的误区：很多人认为完全规避或避免碳水的摄入就能够更好地达到减脂效果
其实不然！决定你是否减脂的根本因素在于热量摄入＜热量消耗，而不在于它来自何种营养元素。
完全避免摄入碳水化合物，虽然能够极大程度地减少你每天的热量摄入水平，但它带来的后果通常是代谢水平的大幅降低，当你的代谢水平降低到一定的程度后，身体出于对自己的保护，你减掉的重量中瘦体重的质量比例就会增加，如肌肉，也就是说你减掉的脂肪比例会减少。
同时完全不摄入碳水会影响人们的精神状态，尤其在起床后，人们需要一定的碳水摄入来提高身体的代谢程度，同时为身体迅速供能从而让身体从睡眠状态中苏醒过来，最后完全避免碳水摄入也不符合我国人民的饮食习惯。