孕妇能吃柚子吗 怀孕初期能吃柚子吗

?蔬菜篇
油麦菜：丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，清肠排毒；含钙量高，可以缓解因缺钙导致的腿抽筋症状

西蓝花：含叶酸丰富，孕早期经常吃，能促进胎儿的神经系统发育；富含维生素C，能提高母体抵抗力

莴笋：含有大量叶酸，非常适合孕早期食用。维生素和矿物这含量丰富，可以促进胎儿生长发育

丝瓜：丝瓜含有防皮肤老化的维生素B1，让皮肤变白的维生素C，也可以预防和减轻妊娠纹

香菇：富含氨基酸和多种酶，孕妈妈经常使用可以增强免疫力，促进宝宝的健康发育
绿豆芽：适当的绿豆芽可以助消化，清热去火，丰富的膳食纤维可以帮助排毒。但是脾胃虚寒的孕妈妈需要少吃

西葫芦：西葫芦清热利尿，对于孕晚期的水肿有一定的缓解作用。其中富含的微量元素可以促进宝宝的骨骼发育
南瓜：南瓜中的果胶可以帮助孕妈妈清肠排毒，富含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强母体抵抗力，提高宝宝视力

莲藕: 莲藕中含有的多种微量元素和植物蛋白可以提高母体的抵抗力，有利于胎宝宝更好的发育

山药: 孕期适当的吃山药，可以健脾养胃，促进消化。山药富含可溶解性的膳食纤维，能够帮助孕妈妈缓解便秘

?水果篇

橙子：橙子可以缓解孕早期的妊娠反应，维生素C含量高，可以增强孕妈妈的免疫力，促进宝宝的神经发育，使宝宝更聪明

苹果：苹果可以缓解孕吐，便秘。苹果中富含的锌元素对宝宝的智力发育非常有帮助
梨：孕妈的体制一般偏热，适当的吃一些梨可以清热去火，有止咳润肺的作用。但是一天最多吃一个。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C指望，经常吃可以使孕妈妈皮肤美白水润，还可以缓解孕吐的症状

火龙果: 火龙果富含膳食纤维，可以预防孕期便秘，还能为孕妈提高丰富的维生素，使皮肤水润

柚子：柚子可以缓解孕早期的妊娠反应，适当的吃柚子还能帮孕妈妈清热降火

草莓：草莓可以缓解孕期的食欲不佳，助消化。适当的吃一些可以缓解孕期烦躁，体热的症状

牛油果：牛油果可以补充大量的叶酸，预防胎儿畸形，还能补充多种维生素，改善孕期肤质

芒果：芒果有止吐的作用。芒果中维生素A的含量很高，可以促进的视力发育，使胎宝宝的视力更明亮

孕期吃柚子好吗

孕妇的饮食是都很关注的，都知道吃水果也是很有好处的，那么孕妇吃柚子有什么好处?
1、在孕期孕妇需要补充多种维生素，而柚子含有的那么丰富的维生素和矿物质对孕妇是很有帮助的。
2、另外孕期感冒很多妈妈不敢用药，那么此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。
3、鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对掸矗侧匪乇睹岔色唱姬于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。
4、贫血是孕期比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。
怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。因为柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。柚子一天只能吃1/4个，最好不要多吃。因为有部分孕妇在吃了柚子之后出现了便秘的问题。

希望对你有所帮助！

孕妇可以吃柚子吗

1、怀孕期间可以适当的吃柚子。柚子含有丰富的维生素、钙、磷、蛋白质，而且味道清香，酸甜可口，能够促进胃肠的蠕动，防止孕期便秘的情况发生，还能够预防孕期贫血的情况，有利于宝宝的骨骼和神经系统的发育。
2、而且柚子的含糖量比较低，因为在孕期的时候，由于体内雌孕激素水平的影响，容易出现血糖代谢异常，柚子一般不会影响血糖升高。但是如果体质虚弱孕妇就要尽量少吃，以免引起胃肠不适出现腹胀、腹泻的情况。