-
肌肉型小腿的减肥方法
肌肉(muscle)主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮...
2021-07-108527 0 -
怎么举重减肥
膨胀起来,以任何接近肌肉极端的恐惧早已使许多女性走出力量房。但绕开任何重量型工具是一个很大的错误: “实力是身体健康的一个经常被...
2021-07-10206 0 -
健美操的跳法
健美,是一种对身体的雕刻,跟传统竞技运动完全不一样,起源于古希腊,最初只由男性参加,以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为...
2021-07-10211 0 -
健身方法介绍
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各...
2021-07-10202 0 -
颈椎病怎么改善
随着电脑、互联网的普及,很多人由于长时间的伏案低头工作,缺乏运动,往往会引发一些颈腰椎的疾病,因此,这也是颈椎病近期呈低龄化趋势...
2021-07-10203 0 -
健身操的做法
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女...
2021-07-10200 0 -
拉伸的方法
做一些柔韧性的运动,比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以减少剧烈运动带来的受伤的机率,减轻肌肉酸痛。拉伸运动也有利于塑造良好的体态。尽管如...
2021-07-10200 0 -
健美操的好处
拉丁健美操是以有氧运动为基础,将传统拉丁舞(桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔)的基本动作与健美操动作巧妙结合,配以热情奔放、动感十足...
2021-07-10217 0 -
拉伸运动的作用及做法
拉伸运动是一种健身方法,包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力使动作保持在某一个特定...
2021-07-10201 0 -
韧带损伤怎么办
前交叉韧带里几乎并没有血管,它的营养物质是由关节囊内的滑液和附着在韧带表面的毛细血管网来供应的。所以前交叉韧带断裂之后自己是不能...
2021-07-10197 0