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跑步的好处有哪些
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的...
2021-07-10227 0 -
慢跑能减肥吗
慢跑时两脚交替太高，活动髋关节，太高速度，让膝盖尽可能触及上腹部，手臂前后摆动即可。跑步的时候前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地...
2021-07-10206 0 -
轮滑的好处
轮滑相信大家都见过，这是现在青少年都热爱并且已经普及的一项户外活动，但是对于大多数初学者而言，轮滑具有一定的危险性，因为我们在学...
2021-07-10227 0 -
快走怎么减肥
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样...
2021-07-10414 0 -
原地跑步
所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让...
2021-07-10234 0 -
宝宝游泳的益处
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用...
2021-07-10206 0 -
现代舞的跳法
现代舞, 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求...
2021-07-10340 0 -
篮球怎么练习
篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。...
2021-07-10410 0